AFCN تنظم جلسة سلامة نفسية مغلقة لمدققي/ات المعلومات
5 تشرين الثاني/نوفمبر 2023
ضمن جهودها في دعم مدققي/ات المعلومات وتأمين الحماية لهم/ن، نظمت الشبكة العربية لمدققي المعلومات من أريج، جلسة سلامة نفسية مغلقة لمدققي/ات المعلومات مع المتخصص في العلاج النفسي الدكتور أحمد شري، للتعرف على كيفية التعامل مع الصدمات غير المباشرة والتعرض لصور وفيديوهات مؤلمة خلال العمل على تدقيق المعلومات المتعلقة بالأحداث في غزة.
قدم الجلسة التي امتدت لساعتين، الدكتور أحمد شري، معالج نفسي متخصص من لبنان، يركز على التوعية الذهنية والعلاج السريري من عدة أطياف مرضية كحالات الهلع والاكتئاب، وهو أيضاً يساعد على الشفاء من الصدمات من خلال التنويم المغناطيسي.
شارك في العيادات مدققو/ات معلومات من 9 دول عربية؛ هي الأردن، وفلسطين، ولبنان، والعراق، واليمن، وتونس، والمغرب، ومصر، وليبيا، ومن 10 منصات تدقيق معلومات عربية، بالإضافة إلى مدققي/ات معلومات وصحافيين مستقلين/ات.
قدم الدكتور أحمد شري نصائح القيّمة للمشاركين/ات للتخفيف من الآثار النفسية السلبية، منها:
- محاولة الفصل بين الحياة المهنية والشخصية قدر المستطاع.
- تخصيص فترة قصيرة لأنفسنا يومياً بعد انتهاء العمل.
- تحديد عدد مرات التعرض للصور والفيديوهات المؤلمة وحصره بوقت العمل.
- تحديد ساعات العمل يساعد في الصمود والانتاج بشكل أفضل.
- تذكير النفس أن هناك هدف إيجابي من مشاهدة هذه المقاطع وهو كشف الحقائق.
- من المهم وضع أنفسنا كأولوية، هذه ليست أنانية بل ضرورة. لكي تتمكن من مساعدة الآخرين لا بد أن تبدأ بمساعدة نفسك.
- ممارسة رياضة التنفس السليم قبل النوم يومياً.
- الابتعاد عن الهاتف نصف ساعة على الأقل قبل النوم، وتركه بعيداً.
- التفكير بكيفية تحسين الانتاجية في اليوم التالي وعدم السماح للحزن بالسيطرة علينا.
- لا بد من مواجهة المشاعر أو التخفيف منها وليس كتمها أو التهرب منها ما قد يوصلنا الى الاحتراق.
الشبكة العربية لمدققي المعلومات (AFCN) هي شبكة تعمل على تعزيز الشفافية والحيادية في تدقيق المعلومات في المحتوى العربي وفي المنطقة العربية.
